🍽️ Планы кето-питания
Готовые меню на неделю с подробным КБЖУ. Выберите план под свою цель.
🍽️
Похудение и адаптация к кетозу
Кето-старт: 7 дней для новичков
Простой план питания на неделю для тех, кто только начинает кето. Рассчитан на ~1800 ккал/день.
7
дней
1800
ккал/день
easy
сложность
Б: 90.0г Ж: 140.0г У: 20.0г
🍽️
Набор мышечной массы на кето
Кето для спортсменов
Высокобелковый кето-план для тех, кто тренируется. ~2500 ккал/день с акцентом на восстановление.
7
дней
2500
ккал/день
medium
сложность
Б: 130.0г Ж: 190.0г У: 25.0г